Train forever !

Se você é aquela que parou de malhar, sabe que devia continuar se exercitando, entende a necessidade de praticar atividades regularmente e está completamente ciente de todos os malefícios do sedentarismo, mas ainda assim não deu pra continuar a malhar...
Você sabia que??? Segundo pesquisas, o tempo médio de permanência de clientes matriculados em academias é de 4 meses. Essa desistência não está relacionada com a qualidade dos equipamentos e nem dos profissionais, e sim pelo fato mais óbvio de todos: malhar é um saco!
Eu, Lara, estava sedentária e desanimada, alto estima baixa e vendo fotos da Juju na internet e ficando depressiva a cada dia que passava, até que pensei: EU POSSO!!! Então, entrei naquele mundo estranho onde as pessoas usam roupas coladas e sentem algum tipo de prazer sádico depois de passar horas suando em estranhas máquinas de tortura.
Inicialmente, frequentei a academia três dias por semana, mas sempre que me enrolava no trabalho deixava a malhação de lado para me dedicar à outras coisas mais importantes.
Não abominava as pessoas da academia que curtiam malhar, mas eu simplesmente não gostava.
A falta de interesse somada à minha eterna preguiça fizeram com que as idas à academia ficassem cada vez mais esparsas, até que resolvi parar de vez. E eu não tinha visto resultado nenhum, então porque eu deveria continuar?? (quando você é 100% franga é assim, você malha 1 mês e já chega na frente do espelho procurando pernas mais grossas e definidas) e eu era assim.
Aí o que aconteceu, meu corpo me pediu que eu voltasse a malhar, sabem como? Me emagrecendo e me deixando mais feia do que eu já era... rsrs!
Vendo que não havia solução para minha feiúra de corpo, eu assumo (porque de rosto até que sou bonitinha), resolvi voltar a malhar... e voltei pra nunca mais parar, sei que os resultados são lentos, mas malhar me faz bem, e hoje estou melhor do que ontem...e por aí vai...
Hoje sou 40% franga, mas estou mudando esse conceito. Agora faço parte das estatísticas, me juntei ao enorme grupo de pessoas que amam academia, e que não malham, treinam!!! Depois de apenas alguns meses me tornei outra pessoa, e se não vou treinar, fico totalmente rabugenta e mal humorada.
Quaaaaaaando estou cansada, não desanimada, simplesmente olho fotos da minha musa inspiradora, a Juju, olhando as fotos dela, tenho muita vontade de ir treinar!!! Porque olhando pra um mulherão desses, quem não se anima?

E você, você sabe que pode mudar seu corpo??? Ou você é daquelas que não gosta de se relacionar com pessoas suadas, ambientes com excesso de luminosidade e música?
Então...vai ficar aí sedentária, passando as suas tardes em frente ao computador, comendo, engordando, vendo fotos da Juju, lendo meu blog e twittando.

ENTREVISTA COM JUJU

Oi Jú,
Gostaria de agradecer a oportunidade que está dando aos seus fãs de saberem mais sobre você! A galera ficou desesperada quando falei pra me mandarem perguntas, chegaram pra mim, 41 perguntas, mas claro que não vou fazer isso com você rsrs!

Vamos as perguntas:

1- Você faz período de ON/OFF? Como você faz para ganhar massa e não ganhar nada de barriga junto?

Juliana: Não, nunca faço. ON seria para secar e definir mas eu não gosto de emagrecer então estou sempre fazendo dieta e treino para
hipertrofia, sempre pra manter ou até aumentar massa magra. Na verdade ganhei barriga sim ao longo dos anos e então fiz hidrolipo pra tirar pq não
adianta: não tem como ganhar massa sem ganhar barriga. Mas fazendo abdominais dá pra secar um pouquinho ! Se comer certo a barriga não vai acumular gordura, só se vc estiver comendo errado !

2- Quais os cuidados com o cabelo? Shampoo, creme... tratamento...

Juliana: Uso shampoo e condicionador sem sal pra cabelos secos pois o loiro resseca muito. Faço muita hidratação, queratina mas mesmo assim fica um pouco sequinho. Quase não escovo os cabelos para não quebrar, só escovo quando termino de lavar e depois não mais e quando escovo faço sempre nas pontas primeiro e vou subindo bem devagar pois escovar com força e começando pela raiz acaba com o cabelo !

3- De quanto em quanto tempo você muda o treino?

Juliana: Estou mudando toda semana, não tenho um treino fixo pois meu corpo já está numa fase que nada funciona mais ! Ele precisa de muito estímulo pra
ter resultado, já acostumou com tudo...

4- Você já falou de clínicas de estética, quais tratamentos você faz pro corpo? (celulites, estrias e tals).

Juliana: Já fiz carboxiterapia pras estrias, foi muito bom. Pra celulite é só treino e alimentação mesmo, nenhum tratamento estético funciona, é ilusão ! Mas pode complementar com radiofrequência e vácuo.

5- Você faz aeróbico?

Juliana: De vez em quando se me sentir inchada, uns 20 min de esteira ou transport

6- Qual seu manequim? (calça, blusa...)

Juliana: Calça 40, 42 (na verdade nunca uso calça pq odeio, me aperta e não encontro pro meu tamanho, então estou sempre de shorts e saia)
blusa P
sapato 36

7- Quantos mls têm seu silicone?

Juliana: 330 ml

8- Quais são suas medidas? Quadril, coxa, cintura, abdômen, braços, e tudo mais, aposto que todas as meninas vão querer alcançar esse números. (sabemos que você não mede há muito tempo... mas faz isso pra gente? rsrs)

Juliana: Putz! Acho que devo estar com 63cm de coxa, 70cm de cintura, 93cm de busto, 102cm de quadril, 31cm de braço.

9- Você está sempre viajando a trabalho, como você consegue manter sua alimentação nas viagens? E quando você está no meio de um evento e dá o seu horário de comer, o que você faz?

Juliana: Ando pra qualquer lugar com uma bolsa térmica onde levo toda a minha dieta. Se eu for para algum evento me alimento antes e depois. Em gravações tb, levo tudo e como certinho.

10- Qual a carga que você pega nos seguintes aparelhos: leg press, agachamento livre ou guiado, banco extensor, 4 apoios, flexor e hack ?

Juliana: Leg press - 380 kg
Agachamento - 100 kg
Extensora- 45 kg
Flexora- 35 kg
Hack - 100 kg


Lara: Agradeço imensamente a DIVA JUJU pela atenção e paciência de responder!!! Você é demais Jú... muito obrigada! A cada dia que passa conquista mais fãs! Bjus te amamos!