Como eu fico o dia todo da empresa que eu trabalho, faço as batatas com claras no microondas (OBS: nunca fiz com a batata doce pq tô comendo a batata inglesa mesmo, enjoei da doce e to dando um tempo) então pra quem come a inglesa vai aí como fazer no microondas
- Pego as batatas com casca, lavo - tamanho pequenas igual na foto, senão ficam cruas - e furo ela toda com um garfo, depois coloco em um prato e 6 minutos no microondas.
- Separa 6 claras e bata no prato, coloque no microondas 4 minutos.
Fica muito bom, rápido e prático. Aqui na empresa já fica na geladeira batatas e ovos :)
Todo mundo acha ruim quando as claras estão no microondas e começam a dar aquele cheirinho... mas tô nem aí ! kkk
Pra variar meninas vale um orégano, requeijão light, ou depois que tirar a casca da batata colocar mussarela e botar no microondas mais um pouco! As claras as vezes eu bato com milho :D fica bom também...
Outra dica "delicinha" a noite minha ceia são claras também, aí eu faço no fogão, bato elas, coloco pouco azeite e mexo elas, quando estão boas eu pico banana e misturo.... Fiiiica uma delicinhaa, acreditem !! É a refeição que eu mais gosto!
a cara não é muito boa não
ResponderExcluirmas vou experimentar
rsrs
Fiz e adorei o gosto...super indico!!! obg e sempre q puder poste mais receitinhas "delicinhas"...valeu!!! bjão...
ExcluirAdorei...provei e super indico!!! Sempre q puder poste mais receitinhas "delicinhas"....valeu!!! bjs.
ExcluirAdoreii...fiz e super indico!!! sempre q puder, poste mais receitinhas "delicinhas"...valeuuu! bjão
ExcluirGABRIEL: pow... pq só pras meninas? a marombada tambem come rssss... as receitas vale pra gente tambem, e a disciplina vale pra todos. hahah :D
ResponderExcluirlegal suas dicas de alimentação, vo fazer esses ovos com banana pra ver como fica =)
kkkkkkkk Gabriel eu não sabia que tenho visitas de homens aqui... que honra !! :D obrigada pode deixar não falo mais "Meninas" hehehe
Excluirpois é. rssss, as receitas fazem a diferença.. ate porque nem sei fazer nada na cozinha, no maximo coloco o frango na panela com agua e quando seca eu sei que ta pronto, detalhe que queimei umas 3 panelas ate descobrir como fazer certo. ahha, continue com as receitas, obrigado e bs com o projeto :D
ExcluirOi bonita!!
ResponderExcluirtambém sou super adepta do projeto Juju!
recentemente fiz até um post sobre hipertrofia e comentei sobre como acho o corpo dela perfeito!
já estou seguindo teu blog!
venha conhecer o meu:
www.cosmacticos.com
bjoo*
Só uma dica meninas. Azeite é mt bom frio na salada, ele quente vira gordura ruim. ^^
ResponderExcluirlara pede a ela uma ft antes quando ela não malhava para servi de motivação para quem n tem corpo ou e magricela igual eu =(
ResponderExcluirolá, td bem?
ResponderExcluirEu sempre sigo o seu blog, acho legal as coisas que escreve e sou fã tbm da diva Juju,,, eu tbm montei um blog pra falar de treinos e alimentação,,, se voce puder, voce pode seguir o meu novo blog?
Seria muito legal,,, pq estou começando agora, e queria trocar informações com vc...
Bjus e ate mais!!
Lara!!!
ResponderExcluirHá mais ou menos um ano e meio conheci teu blog e me motivou MUITO... Comecei a malhar, fazer dietas e tomar suplementação, deu muit resultado, ganhei uns 6 kg de massa, com muito suor é claro. Pensei que você havia excluído o blog, mas hoje procurei e o encontrei novamente (PARA NOOOSSA ALEGRIA)!!!
Lembro que há algun tempo você havia postado umas fotos tuas, do antes e depois que achei mára, que achas de refazer isso??? Porque com simples mortais como nós conseguimos ver que é possível atingir o objetivo, a Juju é linda, mas sabemos que nossa realidade é bem diferente, com horários e dindin "diferentes" e você mostrando que no seu corpo também ocorreram mudanças é mais uma motivação!!!
Obrigada pelo blog, é lindo.
Bjaum
Oiii
ResponderExcluirGostaria de saber se vc pode colocar sua novA dieta..
obrigada
SÓ TOMEM CUIDADO GALERA, AZEITE QUENTE SE TRANSFORMA EM GORDURA RUIM. ^^
ResponderExcluirto te seguindoo, adorei o blog,amo a juju tbm, bjssssss
ResponderExcluirOi Lara,
ResponderExcluirPosta fotos suas, com os resultado da sua dieta! bj
olá, td bem?
ResponderExcluirEu sempre sigo o seu blog, acho legal as coisas que escreve e sou fã tbm da diva Juju,,, eu tbm montei um blog pra falar de treinos e alimentação,,, voce pode seguir o meu novo blog?
Seria muito legal,,, pq estou começando agora, e queria trocar informações com vc...
personaljessica.blogspot.com
Bjus e ate mais!!
Claras com banana? Vou até experimentar, curti as ideias!!! :D beijoo
ResponderExcluirOi, tudo bom? Vc sabe me dizer se esta dieta é viavel para perda de peso caso eu retire boa parte dos carboidratos e faça caminhadas? é uma dieta bem rica em proteína e proteína emagrece, certo?
ResponderExcluirOBS: eu trocaria o whey por bioslim shake e ñ tomaria os suplementos.
Eiii Lara .. conhecir seu blog esses dias e me encanteii .. Adoreei suas dicas !
ResponderExcluirMais comigo é diferente de todas as meninas não quero ganhar massa muscular e sim perder gordura , tenho o quadril largar e pernas grossas ,queria saber qual suplemento tomar ,quais exercicios fazer para definilas ? Des de já agradeço .
Um grande beijo :**
Adorei seu blog que fala sobre dietas, assim quem sabe eu crie forças para fazer um regiminho, ameiiii a receita, já estou seguindo, um super beijo
ResponderExcluirhttp://www.carlafabieene.blogspot.com.br/