Quatro apoios no smith

Atendendo a pedidos, em primeira mão a foto da Juju fazendo o 4 apoios no smith.

Pergunta na entrevista: Lara - Qual o melhor exercício para glúteos na sua opinião ? Quais vc faz e quantas séries e repetições ?

Juju - O melhor de todos é o quatro apoios no smith, vc levanta a barra com o pé. Quanto mais pesado melhor, faço 4 series de 12 e 10. Esse exercício foi o principal responsável pelo crescimento dos meus gluteos.

DICA DA JUJU - MUSA INSPIRADORA...

Não cheguei aqui da noite pro dia, não foi nada fácil e sinceramente não sei se conseguiria fazer tudo de novo .
O preço que se paga é altíssimo e hoje minha saúde vale muito mais.
Pense muito antes de entrar e se resolver entrar, faça de verdade, não vacile, não erre, não falte!
Isso se chama disciplina e obrigação.
Não existe dor, nem cansaço, nem gripe, nem sono, nem gosto ruim dos suplementos, nem vontade de comer errado.
É realmente muito difícil, por isso poucos chegam ate o fim.
Mas todos tem capacidade. Vc tb tem!
Vá em frente!
Bjs
Juju

ENTREVISTA COM JUJU - 2

Lara - Quais os suplementos vc está tomando atualmente ? (se der pra falar marcas, melhor ainda)

Juju - Estou tomando Whey Protein, glutamina , BCAA e jack 3D. As marcas não vale a pena eu citar pq troco toda vez q acaba, demoro pra repetir.

Lara - Como vc faz pra ir treinar quando está de TPM, pra baixo ou alguma outra coisa ruim ?

Juju - Nada me influencia, já são 8 anos de treino, meu psicológico não tem nada a ver com o físico . Treinar é físico , não importa como estou mentalmente .

Lara - Quando vc começou a treinar vc fazia dieta e suplementava ou isso foi só depois ? Fazia tudo certinho ou tinha alguns deslizes?

Juju - Sempre fiz tudo desde o começo , mesmo pq se não tivesse feito dieta jamais teria ganhado massa.
Quando coloquei como objetivo engordar, abri mão de tudo e minha consciência pesa muito tb.

Lara - Como está sua nova dieta ? Vc tá gostando? Pode passar ela pra gente ?

Juju - Não mudei a dieta , fiquei apenas 1 semana comendo coisas diferentes mas não consegui ... Voltei à mesma, aumentei a quantidade de alimento em cada refeição pq quero dar uma aumentada agora q o carnaval passou.

Lara - Qual o melhor exercício para glúteos na sua opinião ? Quais vc faz e quantas séries e repetições ?

Juju - O melhor de todos é o quatro apoios no smith, vc levanta a barra com o pé. Quanto mais pesado melhor, faço 4 series de 12 e 10. Esse exercício foi o principal responsável pelo crescimento dos meus gluteos.



Lara - Ju nos passe novamente as suas medidas e altura ? As meninas estão fazendo confusão com suas medidas, fala pra gente aonde vc mede a coxa, 10 ou 20cm acima do joelho?

Juju - Tenho 1.69m e peso 68kg
Medidas :
Busto 93cm
Cintura 70cm
Quadril 104cm
Coxa medida a 20cm do joelho: 63cm



Lara - Antes vc falava que não gostava de malhar braço, agora percebemos que seus braços e costas estão mais malhados ( e lindos )
quais os exercícios que vc faz pra braço e agora vc está gostando de treinar essa parte ?

Juju - Não treino muito , no máximo 1 vez a cada 2 semanas pq eles crescem demais. Faço bíceps , ombro e triceps somente e todos no mesmo dia.
Faço series de 15 a 20 pra definir.
Não treino peito pq não vejo necessidade alguma para uma mulher treinar essa parte do corpo.
E as minhas costas já são enormes, se eu treinar viro homem .

Lara - Qual o tratamento vc indica para eliminar estrias ou celulite ? Vc faz algum destes ?

Juju - Não indico nenhum. É tudo ilusão e jogar dinheiro fora. Sou da mesma opinião do meu namorado q é personal: massagem e clinica de estética é pra quem tem preguiça e gosta de se iludir. Eu não tive resultado com nada.

Lara - Qual perfume vc usa ?

Juju - Não costumo repetir mas estou usando o Dolce & Gabanna - Light Blue

Lara - O que vc faz para evitar espinhas devido ao uso de suplementos ?

Juju - Não há nada a fazer...
A única coisa q eu faço é usar produtos bons pra pele oleosa, uso sabonete e adstringente da Clinique e jamais passo creme no rosto.

Lara - Vc já tomou creatina ? o que vc acha?

Juju - Já , acho legal pra aumentar, mas provoca inchaço e é perigoso para o rim.

Lara - Ju vc começou a malhar com 16 anos ? Queremos saber em quanto tempo vc deixou de ser magra ? aquelas fotos do catálogo
sapeka vc tinha quantos anos? tá com um corpão...

Juju - Deixei de ser magra há uns 4 anos. O catalogo da Sapeka deve ter 1 ano e meio no máximo.

Perguntas que não vou mandar pra Juju

Meus amores, vou responder essas perguntas porque não vou mandar pra Juju, nada contra, mas são perguntas repetidas, que ela já respondeu várias vezes no twitter e algumas coisas ela já disse aqui na primeira entrevista, então não acho legal mandar de novo pra ela. Qualquer coisa sigam ela no twitter: @jujupanicat ela sempre responde por lá...
( há, me sigam tbm kkk @_LaraBatista )



1) Queria saber os cuidados que ela tem com o cabelo, e a cor que ela usa.. acho perfeito o cabelo dela!!
Lara - Isso ela vive falando no twitter, ela fala os produtos que usa, fala até do salão que ela frequenta, diz que faz hidratação sempre pois o loiro resseca muito e que quando lava os cabelos penteia de baixo pra cima pra não quebrar.. qq coisa sigam ela no twitter : @jujupanicat

2) Queria perguntar se ela já fez lipo se sim qual ?
Lara - Hidrolipo. É uma mini lipo. Isso ela sempre diz.

3) O cabelo dela é mega hair??
Lara - Não.

4) Gostaria de saber se ela ja fez alguma lipo/lipoescultura e se ela faz algum tipo de massagem, drenagem ou tratamentos estéticos. Ah e o bronze dela é sol mesmo ou é spray?
Lara - Sobre tratamentos estéticos, ela falou isso na primeira entrevista.
Ela faz bronzeamento artificial uma vez por semana.

5) Ouvi falar que vc colocou silicone no bumbum é verdade?
Lara - Não... resultados da musculação mesmo.

6) Queria saber se ela mantem a mesma dieta de antes(peito de peru , clara de ovos, frango , macarrão integral,batata assada)se mudou .. bem que voce poderia postar aqui no blog ne!?
Lara - Ela sempre fez a mesma dieta, fala que o que deu certo pra ela foi comer sempre a mesma coisa, então durante anos ela seguia a dieta que postei no blog, agora esses dias ela foi no nutricionista e mudou. Vou pedir a ela.

7) Pergunta pra Ju onde foi que ela colocou silicone (O nome do medico e Lugar) e se foi muito caro. E tbm quantos m litros ela tem. Preciso muito saber disso.
Lara - Flor, se não me engano é 330 ml. O médico e o lugar já perguntei a ela mas ela prefere não indicar... pode dar algo errado e essas coisas e depois por ela ter indicado pode dar problema... sabe como é né..

Bjs flores e flôros rsrs

Perguntas pra Juju

Amores esse post é só pra vcs colocarem perguntas pra eu mandar pra Juju, ela aceitou fazermos uma entrevista rsrs

Coloquem as perguntas que depois eu vou selecionar !

beijos !