quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Atendendo a pedidos, minhas receitinhas !

Tenho postado fotos da minha dieta no dia a dia e vcs sempre me perguntam como faço no microondas e mais algumas dicas, então vamos lá...

Como eu fico o dia todo da empresa que eu trabalho, faço as batatas com claras no microondas (OBS: nunca fiz com a batata doce pq tô comendo a batata inglesa mesmo, enjoei da doce e to dando um tempo) então pra quem come a inglesa vai aí como fazer no microondas

- Pego as batatas com casca, lavo - tamanho pequenas igual na foto, senão ficam cruas - e furo ela toda com um garfo, depois coloco em um prato e 6 minutos no microondas.

- Separa 6 claras e bata no prato, coloque no microondas 4 minutos.

Fica muito bom, rápido e prático. Aqui na empresa já fica na geladeira batatas e ovos :)
Todo mundo acha ruim quando as claras estão no microondas e começam a dar aquele cheirinho... mas tô nem aí ! kkk
Pra variar meninas vale um orégano, requeijão light, ou depois que tirar a casca da batata colocar mussarela e botar no microondas mais um pouco! As claras as vezes eu bato com milho :D fica bom também...


Outra dica "delicinha" a noite minha ceia são claras também, aí eu faço no fogão, bato elas, coloco pouco azeite e mexo elas, quando estão boas eu pico banana e misturo.... Fiiiica uma delicinhaa, acreditem !! É a refeição que eu mais gosto!

23 comentários:

  1. a cara não é muito boa não

    mas vou experimentar

    rsrs

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    1. Fiz e adorei o gosto...super indico!!! obg e sempre q puder poste mais receitinhas "delicinhas"...valeu!!! bjão...

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    2. Adorei...provei e super indico!!! Sempre q puder poste mais receitinhas "delicinhas"....valeu!!! bjs.

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    3. Adoreii...fiz e super indico!!! sempre q puder, poste mais receitinhas "delicinhas"...valeuuu! bjão

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  2. GABRIEL: pow... pq só pras meninas? a marombada tambem come rssss... as receitas vale pra gente tambem, e a disciplina vale pra todos. hahah :D
    legal suas dicas de alimentação, vo fazer esses ovos com banana pra ver como fica =)

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    1. kkkkkkkk Gabriel eu não sabia que tenho visitas de homens aqui... que honra !! :D obrigada pode deixar não falo mais "Meninas" hehehe

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    2. pois é. rssss, as receitas fazem a diferença.. ate porque nem sei fazer nada na cozinha, no maximo coloco o frango na panela com agua e quando seca eu sei que ta pronto, detalhe que queimei umas 3 panelas ate descobrir como fazer certo. ahha, continue com as receitas, obrigado e bs com o projeto :D

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  3. Oi bonita!!

    também sou super adepta do projeto Juju!
    recentemente fiz até um post sobre hipertrofia e comentei sobre como acho o corpo dela perfeito!

    já estou seguindo teu blog!
    venha conhecer o meu:
    www.cosmacticos.com

    bjoo*

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  4. Só uma dica meninas. Azeite é mt bom frio na salada, ele quente vira gordura ruim. ^^

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  5. lara pede a ela uma ft antes quando ela não malhava para servi de motivação para quem n tem corpo ou e magricela igual eu =(

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  6. Oi amore, estou começando um projeto, este é meu blog fitnessblond.blogspot.com
    estou te passando meus dados pois eu gostaria de manter contato com vc te acompanho há um tempo e adoro suas postagens vc me inspira muito, gostaria de trocar informações beijos

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  7. olá, td bem?
    Eu sempre sigo o seu blog, acho legal as coisas que escreve e sou fã tbm da diva Juju,,, eu tbm montei um blog pra falar de treinos e alimentação,,, se voce puder, voce pode seguir o meu novo blog?
    Seria muito legal,,, pq estou começando agora, e queria trocar informações com vc...
    Bjus e ate mais!!

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  8. Lara!!!
    Há mais ou menos um ano e meio conheci teu blog e me motivou MUITO... Comecei a malhar, fazer dietas e tomar suplementação, deu muit resultado, ganhei uns 6 kg de massa, com muito suor é claro. Pensei que você havia excluído o blog, mas hoje procurei e o encontrei novamente (PARA NOOOSSA ALEGRIA)!!!
    Lembro que há algun tempo você havia postado umas fotos tuas, do antes e depois que achei mára, que achas de refazer isso??? Porque com simples mortais como nós conseguimos ver que é possível atingir o objetivo, a Juju é linda, mas sabemos que nossa realidade é bem diferente, com horários e dindin "diferentes" e você mostrando que no seu corpo também ocorreram mudanças é mais uma motivação!!!
    Obrigada pelo blog, é lindo.
    Bjaum

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  9. Oiii
    Gostaria de saber se vc pode colocar sua novA dieta..
    obrigada

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  10. SÓ TOMEM CUIDADO GALERA, AZEITE QUENTE SE TRANSFORMA EM GORDURA RUIM. ^^

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  11. to te seguindoo, adorei o blog,amo a juju tbm, bjssssss

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  12. Oi Lara,
    Posta fotos suas, com os resultado da sua dieta! bj

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  13. olá, td bem?
    Eu sempre sigo o seu blog, acho legal as coisas que escreve e sou fã tbm da diva Juju,,, eu tbm montei um blog pra falar de treinos e alimentação,,, voce pode seguir o meu novo blog?
    Seria muito legal,,, pq estou começando agora, e queria trocar informações com vc...

    personaljessica.blogspot.com

    Bjus e ate mais!!

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  14. Claras com banana? Vou até experimentar, curti as ideias!!! :D beijoo

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  15. Oi, tudo bom? Vc sabe me dizer se esta dieta é viavel para perda de peso caso eu retire boa parte dos carboidratos e faça caminhadas? é uma dieta bem rica em proteína e proteína emagrece, certo?

    OBS: eu trocaria o whey por bioslim shake e ñ tomaria os suplementos.

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  16. Adorei seu blog muito lindoo! aqui fiz meu blog com muito carinho, faça uma visitinha e segue lá. Estarei acompanhando sempre seu blog pois gostei muito http://tokcharm.blogspot.com.br/

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  17. Eiii Lara .. conhecir seu blog esses dias e me encanteii .. Adoreei suas dicas !
    Mais comigo é diferente de todas as meninas não quero ganhar massa muscular e sim perder gordura , tenho o quadril largar e pernas grossas ,queria saber qual suplemento tomar ,quais exercicios fazer para definilas ? Des de já agradeço .
    Um grande beijo :**

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  18. Adorei seu blog que fala sobre dietas, assim quem sabe eu crie forças para fazer um regiminho, ameiiii a receita, já estou seguindo, um super beijo
    http://www.carlafabieene.blogspot.com.br/

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