Não cheguei aqui da noite pro dia, não foi nada fácil e sinceramente não sei se conseguiria fazer tudo de novo . Pense muito antes de entrar e se resolver entrar, faça de verdade, não vacile, não erre, não falte! Isso se chama disciplina e obrigação. Não existe dor, nem cansaço, nem gripe, nem sono, nem gosto ruim dos suplementos, nem vontade de comer errado. É muito difícil, por isso poucos chegam ate o fim.
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Oi Juju Panicat, como você se sente sendo a mulher mais sexy do mundo e tendo um grande progresso na carreira no programa pânico?
ResponderExcluirQuais os suplementos que você está tomando atualmente?
ResponderExcluirQuais as marcas que você mais compra e as suas preferidas de sapato?
ResponderExcluirComo você toma o seu Jack3d?
ResponderExcluirOla Lara, Estou desanimando tb!!! Malho pesado e ate agora nada!!! Nao consigo comer d 3/3 horas e tem dia q nao qro ir malhar, mas sou obrigada. Eu tb qro ficar com um corpao. Estou t seguindo a espera d novidades. Bjs
ResponderExcluirComo ela faz para ir treinar quando bate TPM ou quando está muito triste, para baixo com alguma coisa ruim?
ResponderExcluircom quantos anos ela começou a treinar , e se também no começo vazia coisas erradas como não comer certinho e etc
ResponderExcluirJuju gostaria de saber o que te motiva ir treinar ? E já aproveitando queria um conselho,minhas pernas são muito finas e eu detesto o que eu devo fazer para conseguir pernas grossas assim como as suas ?
ResponderExcluirQueria saber os cuidados que ela tem com o cabelo, e a cor que ela usa.. acho perfeito o cabelo dela!!
ResponderExcluirConta pra gente quais os exercícios coringas pra deixar o bumbum durinho e empinado?
ResponderExcluirbom eu gostaria de perguntar se ela curti mulheres kk' brink's agora serio queria perguntala se ela jah fez lipo se sim cual ? e tbm queria que ela madase un beijo pra bolina amo as duas ^^
ResponderExcluirEi Lara,tá viva mulher!
ResponderExcluirVê se aparece!!!
Quem monta sua dieta, um nutricionista ou seu namorado?
ResponderExcluirDe onde é aquela sandália que você desfilou na Feira de Moda em SP?
ResponderExcluirA Juju postou em seu twitter que está com uma dieta nova, poderia perguntar a ela qual é a dieta? obrigada
ResponderExcluirLarinha, posta essa:
ResponderExcluirJúu, nós, fãs de academia, que malhamos todos os dias (não é meninas? hein hein?) queremos saber o verdadeiro segredo de um lindo e glamuroso glúteo como o seu! O que você come pra ajudar? O que você faz de exercício? Quantas séries e repetições? Qual seu melhor exercício para gluteo? Obrigada pela atenção, um dia a gente chega no seu nível hehe, beijos!
Lara por favor pergunte a Juju qual e a nova dieta dela e qual e o exercicio favorito dela para aumentar o bumbum, que ela viu resultado. Se ela faz algum exercicio especifico so para o bumbum especialmente na preparacao para o carnaval e na epoca que ela treinava para crescer...
ResponderExcluirOi sou muito Fa da Juju, assim como voce e achei bem legal essa sua iniciativa do blog. Moro nos Estados Unidos e fica mais dificil acompanhar tudo. Queria saber se ela nao pode passar os exercicios especiais para gluteo!!
ResponderExcluirMuito Obrigada sucesso pra voces!
Gostaria de saber da Juju os exercicios que ela faz para posterior (series e repetições),obg.
ResponderExcluirOba, entrevista com a diva!!! :D
ResponderExcluirLara, por favor peça se ela poderia nos passar suas medidas (acho q ja mudaram das que vc postou aqui na entrevista anterior), pq tenho mais ou menos a mesma altura que ela (1,71).
Só pra descontrair, se vc puder perguntar o quanto doeu o piercing de língua dela, e há qtos anos ela tem! (pq as perguntas principais, sobre dieta e treinamentos, ja foram feitas. Droga. hahahahaha)
Juju, nao gosto muito de malhar braço queria saber quais os exercicios que voce faz somente para manter e nao para aumentar a massa nessa regiao, e quantos abdominais voce faz por dia....brigadao ti adoroOOO
ResponderExcluirQuais os suplementos que você está tomando atualmente?? (se der pra falar marcas melhor ainda!!) ACHO ESSA A PRINCIPAL PERGUNTA!
ResponderExcluirCOMO E REALMENTE A DIETA DELA..desde quando acorda ate ir dormir oq ela come?? incluindo o horario dos suplementos..
quantos tempo ela demorou pra conseguir esse corpo???
qual o principal exercicio para gluteos e pernas que ela acha mto bom pra quem quer inchar???
se ela em algum momento percebeu que o treino dela ''estacionou'' e oq ela fez pra melhorar ainda mais??
quantos exercicios para cada grupo muscular ela acha apropriado.???
laaraa acho que como o blog e sobre o corpo e o objetivo de todos de ter um corpao como o da juju... deveriamos focar em treino, suplemento, alimentaçao.... aproveitar esse momento ne.. pra ve se conseguimos um dia ter o corpao dela ne!?!?!?
entao por isso acho q as perguntas devem ser sobre isso....
bjoosss lara
Quais os suplementos que ela toma quando quer 'inchar' mais ainda????
ResponderExcluir(se der pra falar marcas melhor ainda!!)
dentre todas as outras que escrevi aqui em cima...
sou Joao victor, Gostaria de saber sobre os suplementos que ela faz uso, e sobre o intervalo de descanço que ela da aos musculos.
ResponderExcluirLara pergunta sobre os exercicios de gluteo e a alimentação para ganhar bastante massa magra.
ResponderExcluirobrigada!!!
Gostaria de saber as medidas da Juju . Qual o agachamento que ela faz ? quantos quilos ela pega ? se ela faz completo ou 90º ? no smith ou livre??
ResponderExcluirObrigada ,
Marlene
Lara!Pergunta pra Juju o que ela acha da micropuntura e qual outro tratamento ela indica para eliminar celulite e estria...
ResponderExcluirbeijos
Ahh!!! O cabelo dela é mega hair??
ResponderExcluirTambém gostaria de saber se ela ja fez alguma lipo/lipoescultura e se ela faz algum tipo de massagem, drenagem ou tratamentos estéticos. Ah e o bronze dela é sol mesmo ou é spray?
ResponderExcluirTambém quero saber da dieta nova!
eu queria saber como é a série da juju, os aparelhos, as repetições e o peso que ela pega! ela nunca dores, no joelho principalmente malhando pesado desse jeito?
ResponderExcluirLara, pede p Juju a dieta nova dela .. a que ela fez para ficar mais rasgada! E os exercicios tb!
ResponderExcluirbeijos
Lara, pede p Juju a dieta que ela fez para ficar mais rasgada! E os exercios tb!
ResponderExcluirobgda, beijo!
Priscila(do teu orkut): larinha...a qto tempo! sumisse msm hein? tava morrendo d saudads d seus posts novos e d vc tb,ainda bem q voltasse o/ Eu qria q tu perguntasse a JUJU..como é q ela consegue lidar c/as críticas,e se ela se abala c/isso tudo?
ResponderExcluirLarinha minha flor pergunta p ela qual suplimento ela toma hoje em dia e qual o melhor... e tmb a dieta dela bj!
ResponderExcluirOi pergunta quais os exercicios para o glúteo e o que faz para conseguir ganhar bastante massa magra (qual a alimentação).
ResponderExcluirobrigada!
oi juju sou sua fã , acho vc perfeita que suplemento alimentar vc toma?? e quais os exercicios para trabalhar melhor o bumbum vc faz??
ResponderExcluiraguardando resposta!!
Olá Juju! Gostaria de saber se já tomou algum tipo de anabolizante, e se poderia dizer o que isso trouxe de consequências para o seu corpo?
ResponderExcluirMuito sucesso! Você é linda!
Raquel Lyrio, Campos dos Goytacazes.
Lara pergunta quanto tempo ela levou pra ver um resultado minimo! E dos glúteos é claro! Beeijoss
ResponderExcluirJu gostaria de saber um treino para desenvolver femoral,obg.
ResponderExcluirOi Sou muito a sua fã juju , quero saber quanto tempo durou pra vc ter esse corpo lindo? e eu ouvi falar que vc colocou silicone no bumbum é verdade? Beijos Linda !
ResponderExcluirOla gostaria de saber da dieta que esta fazendo e coloca quantidade. e os treinos. muito obrigada. Lara vc tem q aparecer, pq vc nos inspira ai vc some e nos deixa sem novidades. um abraços e nao desanime nao viu?
ResponderExcluirLara, eu de novo pra perguntaar ! rsrs, queria saber se a Juju só usa calça e short da Planet Girls, porque todas as fotos que a vejo ela está usando essas marcas ( que por sinal são bem caras). pergunte a ela também o porquê dessa preferência. Beijos, abraços!
ResponderExcluirComo é a sua dieta?
ResponderExcluirVocê come doces?
Toma suplemento?
Vai quantas vezes por semana na academia? Treino de quantos minutos?
Como é o seu treino/a série de exercícios?
Malha com personal?
Além de mahar, faz aeróbio? Quantas vezes por semana?
Como é a relação com as outras panicats?
Vocês são amigas?
Rola muita pressão da mídia sobre manter o peso e sobre ser a mais gostosa?
Adoro seu trabalho!! Parabéns!!
Será que dá pra ficar 'gostosa', fazendo um alimentação certinha, mas sem o uso de suplementos ? Qual é a opinião da Juju sobre isso ?
ResponderExcluirJuju, quando começou a treinar, no 1º ano de muito suor, quantos kilos ganhou ?
ResponderExcluirAlém das pernas invejáveis, Juliana Salimeni tem um abdomem perfeito. Quantos tipos diferentes de abdominais costuma fazer? Faz quantos no reto e quantos no obliquo ? Faz direto ou em séries? Quais os números de repetições ?
ResponderExcluirQueria saber se ela mantem a mesma dieta de antes(peito de peru , clara de ovos, frango , macarrão integral,batata assada)se mudou .. bem que voce poderia postar aqui no blog ne!? heheheheh
ResponderExcluirOI!!!!!!!Lara
ResponderExcluirGostaria de saber qual é o peso e altura da Juju e % de gordura, e quantas Kcal possui sua dieta e quais as suplementação que ela usa, e como faz para manter a dieta no dia a dia?
Obrigada.......
Abraço
Pergunta pra Ju .. onde foi que ela colocou silicone (O nome do medico e Lugar) e se foi muito caro .. e tbm quantos m litros ela tem ... Preciso muito saber disso *-*
ResponderExcluirEu queria saber que tipo de alisamento que ela faz. Tbm amoo o cabelo dela.
ResponderExcluirOlá Juju!Gostaria de saber sobre a sua dieta(O que voce acha essencial;se a segue nos finais de semana;se a albumina substitui com eficiência a clara de ovo da dieta;)Como era o su corpo antes da academia?E quais os treinos que voce mais faz para pernas e glúteos? ; Gostaria também de saber o que você fez para ganhar esse corpão(treino),se durou muito tempo.Aaaaah não esquecendo qual a cor que voce usa nos cabelos?Qual o procedimento?(mechas,luzes...) Beiiiijo sua fã!
ResponderExcluirOiee...Lara, gostaria de saber quais exercícios ela gosta de fazer para o abdomen , quantas repetições, peso, quantas vezes por semana? obrigada.
ResponderExcluirOi Lara!! Gostaria que perguntasse a juju como é seu treino de abdome, que exercícios ela faz, se usa peso, repetições e quantas vezes por semana ela treina?
ResponderExcluirte seguindo! adorei seus desabafos..tbm sofro por ser magrinha! suando muiiiito na academia!
ResponderExcluirGostaria de saber da Juju qual as medidas dela, a altura, o peso e o percentual de gordura...
ResponderExcluirGostaria de saber como que ela faz pra ter aquelas pernas e não adquirir gordura, principalmente abdominal. Qual o segredo pra hipertrofia com definição?!?!
Please!!!!
beeeijo
Ola meninas, diferente da Juju e da Lara, eu nao uma magrinha em busca de um corpão, sou uma gordinha de 29 anos q luta contra a balança desde q se entende por gente. Nunca tive uma barriga lisinha ou definida, mas ja cheguei bem perto disso.
ResponderExcluirBom, vamos lá... minha pergunta pra Juju é sobre sua dieta. Ela publicou no seu twitter q por mais de 1 ano viveu a base de clara de ovos, batata, macarrao integral e peito de frango.
1) Gostaria de saber como era o macarrao que ela comia? Com que molho, tempero?
2) Da mesma forma o peito de frango, sem sal? Algum tipo de tempero? Era feito na frigideira? Se sim, com azeite, oleo de canola, nada? Ou no grill?
3) Seria possivel detalhar como vc fez/faz sua dieta desda hora que vc acordar até a hora q vc vai dormir? Como é o preparo da sua comida? Como vc faz qdo nao está em casa, se leva, o que leva, etc?
Gostaria de indicar tb o site das SMAMs - Sou Mulher e Amo Musculaçao. Eu faço parte e recomendo...
Quem quiser, me siga no twitter @supernickzinha
E pra lara, linda,nao desita. Persista! Entra la no SMAM e vc vai ver varias historias de sucesso e receber mto apoio tb.
bjo grande!
Como está seu cardápio semanal atualmente? O que come nos fins de semana?
ResponderExcluirPergunta pra ela o seguinte: quando ela ainda era magrela (pergunta qual o peso dela antes de malhar) e começou a malhar, ela levou quanto tempo para começar a adquir massa? Como foi sua evolução- 1kg por mês ou 2kg ou mais? Quanto tempo ela levou para chegar em um nível satisfatório? Ela tomou creatina? Qual é o suplemento que ela acha que mais faz efeito? Ela faz algum tratamento estético?
ResponderExcluirEbaaa, eu quero perguntar!!
ResponderExcluir1- "Quais exercícios você faz para os braços (tríceps e bíceps) e ombros?"
2- "Sei que você treina há muitos anos, mas a curiosidade de todas nós é a seguinte: a partir de quanto tempo você começou a sentir e ver os resultados?"
3- "Em quais horários você costuma treinar, e qual acha melhor?"
Agora uma pergunta de cunho pessoal:
"Você não pensa em uma carreira de apresentadora, ou de algo mais específico no Pânico mesmo? Você é a Panicat mais inteligente, tem desenvolvura, boa dicção, carisma, fala inglês... Acho que iria muito longe."
Gostaria de saber se ela faz abdominal todos os dias... e quantos ela faz por dia... Queremos uma barriga daquela né meninas? rsrs
ResponderExcluirQuero saber se ela faz abdominal todos os dias... e quantos ela faz. Queremos uma barriga daquela, né meninas? rsrs
ResponderExcluirGostaria de saber de como era quando a juju começou a treinar, tipo se ela tomava algo pra aumentar a força? porque eu sou super fraquinha, poxa, tenho certeza que se eu conseguisse aumentar minhas cargas, iria crescer muito mais :S:S juju linda deusa, te amo.
ResponderExcluirOla Lara td bem, sou fã do seu blog e da Juju tbm? Pergunte para a Juju depois de quanto tempo ela foi notar alguma diferença no corpo dela 1, 2, 3 anos de treino?
ResponderExcluirBj Danielle Wiethan de Curitiba
O que ela acha de treino bi set e qual o melhor exercicio para gluteo e qual a rotina de treino dela atualemnte
ResponderExcluirLara pergunte para a juju:
ResponderExcluir-Como é a divisão dos treinos???
-qual a nova dieta???
-quais os suplementos ela está tomando no momento???
Bjus!!
queria saber se ela tem alguma foto de como ela era antes de malhar e agora para notarmos a diferença e nos incentivar ainda mais e tambem queria saber com quanto tempo ela começou a notar os maiores resultados ;D
ResponderExcluirQueria saber se a Juju nunca teve problemas com celulites, gordura localizada e PRINCIPALMENTE estrias quando começou a ganhar massa e quais os melhores tratamentos e exercicios para eles. E outra coisa, com quanto tempo malhando conseguiu ver resultados de verdade. Beijos
ResponderExcluirOlá, Lara! Comecei a seguir seu blog em janeiro.. Percebi que vocês desistem muito fácil. Comecei academia com 14 anos, mas era só de brincadeira.. Peguei forte mesmo com 17 anos, porque, como a história da maioria, eu pesava 45 kg, medindo 1,63. Após 6 meses, já tinha conseguido 6 kg a mais. Com 18 anos, já estava pesando 60 kg. Que conquista! Porém, minha vida tomou rumo diferente, comecei a trabalhar, estudar, aí não sobrava tempo pra mais nada! Parei a academia. Continuei pesando os 60 kg. Agora me formei e finalmente consegui voltar a malhar em janeiro. Trabalho até as 15hrs, aí vou direto pra academia. Consegui aumentar minha massa muscular. Já estou pesando 67 kg. E acho que está um peso muito bom! Ah! Acreditem se quiser, mas eu não tomo nenhum suplemento! Vou pesquisar um pra ver se aumento a massa da perna. Enfim, tudo isso que consegui até agora, é uma conquista incrível!! Espero que vocês não desistam! Sei que a genética ajuda bastante, uns tem muito mais facilidade para conseguir os resultados rapidamente, mas tem que ter paciência e persistência!! Como vocês, sou fã da Juju, acho que ela é perfeita! Também é minha musa inspiradora! Quando fico com preguiça de malhar, lembro de como ela é maravilhosa, aí a vontade de malhar vem rapidinho! rs. E pra encerrar, minha pergunta será sobre o cabelo dela.. Queria saber se ela faz luzes, tinge... E qual o tom. Obrigada e beijos e força para todas!!
ResponderExcluiro que ela come de lanchinho durante as refeições, e o que come fora de casa (na balada, shopping, etc)
ResponderExcluirLara q bom q voltou a postar, fiquei feliz quando vi aqui. Por favor, pergunta pra Juju como q é essa nova dieta q ela está fazendo? E gostaria de saber quais suplementos ela está tomando atualmente? Se ela já tomou creatina, e se deu algum resultado positivo? E a vitamina C é importante tomar para ajudar a produzir menos radicais livres?? Beijos e obrigada querida, se ela responder uma das minhas perguntas já ficarei mtoo feliz! Bom treino a tdas !
ResponderExcluirQueria saber se a Juju tem problemas com acnes e cravos por causa da dieta e dos suplementos? Se sim, quais os cuidados que ela tem com isso? Se ela faz limpeza de pele, usa algum creme especifico ..
ResponderExcluirPodia pedir uma atualização das medidas dela (porque ela não está com 63cm de coxa nem aqui nem na china! hahaha)
ResponderExcluirqueria saber quais os suplementos q ela toma e as marcas, e como é a dieta dela
ResponderExcluirOi, eu gostaria de saber de onde é o vestido rosa pink que ela usou na recepção das tchecas do brasil no dia 03/04/2011. Por favor, me respondam, eu ja mandei um e-mail para a rede tv e nao me responderam.
ResponderExcluirobrigada
A Juju sempre ta na dieta certinha!! Só que as vezes ela diz que vai a rodízios de comida japonesa! Pergunta pra ela qual o motivo, o que q a comida japonesa tem de bom em relação à calorias e aos músculos!
ResponderExcluirobggg!!!!
O que ela tomou para conseguir esse corpo ? Quais suplementos?
ResponderExcluirQuais os suplementos você tem toma, quantidade e horas
ResponderExcluirLara, você pode perguntar a ela se ela tem ou alguma vez precisou de um personal trainer, que monte sua série e a motiva? OU se ela sempre malhou por conta própria.
ResponderExcluirObrigada, beijos
Oi Lara !
ResponderExcluireu quero saber se eu poderia fazer acadêmina, e ficar com um corpo igual ao da Juju, sem nenhum problema. tipo eu sou magra, eu tenho 1,68 de altura e peso 57 . quero saber se naum ficaria muito musculosa, parecendo homem?
Oi Lara, como faço para me comunicar com vc, tenho algumas duvidas, tbm sou magrinha e to começando a engordar, to comendo bastante, nao me importando com a barriguinha que to começando a criar, mas to começando tbm a ficar com medo, pq para perder depois vai ser um sacrificio, queria tirar algumas duvidas e ja que vc tem um certo contato com a Juju pode me ajudar. mas nao quero divulgar aqui meu email... me ajudeeeeeee.... bjs Monique
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