Não cheguei aqui da noite pro dia, não foi nada fácil e sinceramente não sei se conseguiria fazer tudo de novo . Pense muito antes de entrar e se resolver entrar, faça de verdade, não vacile, não erre, não falte! Isso se chama disciplina e obrigação. Não existe dor, nem cansaço, nem gripe, nem sono, nem gosto ruim dos suplementos, nem vontade de comer errado. É muito difícil, por isso poucos chegam ate o fim.
terça-feira, 26 de abril de 2011
ENTREVISTA COM JUJU - 2
Lara - Quais os suplementos vc está tomando atualmente ? (se der pra falar marcas, melhor ainda)
Juju - Estou tomando Whey Protein, glutamina , BCAA e jack 3D. As marcas não vale a pena eu citar pq troco toda vez q acaba, demoro pra repetir.
Lara - Como vc faz pra ir treinar quando está de TPM, pra baixo ou alguma outra coisa ruim ?
Juju - Nada me influencia, já são 8 anos de treino, meu psicológico não tem nada a ver com o físico . Treinar é físico , não importa como estou mentalmente .
Lara - Quando vc começou a treinar vc fazia dieta e suplementava ou isso foi só depois ? Fazia tudo certinho ou tinha alguns deslizes?
Juju - Sempre fiz tudo desde o começo , mesmo pq se não tivesse feito dieta jamais teria ganhado massa.
Quando coloquei como objetivo engordar, abri mão de tudo e minha consciência pesa muito tb.
Lara - Como está sua nova dieta ? Vc tá gostando? Pode passar ela pra gente ?
Juju - Não mudei a dieta , fiquei apenas 1 semana comendo coisas diferentes mas não consegui ... Voltei à mesma, aumentei a quantidade de alimento em cada refeição pq quero dar uma aumentada agora q o carnaval passou.
Lara - Qual o melhor exercício para glúteos na sua opinião ? Quais vc faz e quantas séries e repetições ?
Juju - O melhor de todos é o quatro apoios no smith, vc levanta a barra com o pé. Quanto mais pesado melhor, faço 4 series de 12 e 10. Esse exercício foi o principal responsável pelo crescimento dos meus gluteos.
Lara - Ju nos passe novamente as suas medidas e altura ? As meninas estão fazendo confusão com suas medidas, fala pra gente aonde vc mede a coxa, 10 ou 20cm acima do joelho?
Juju - Tenho 1.69m e peso 68kg
Medidas :
Busto 93cm
Cintura 70cm
Quadril 104cm
Coxa medida a 20cm do joelho: 63cm
Lara - Antes vc falava que não gostava de malhar braço, agora percebemos que seus braços e costas estão mais malhados ( e lindos )
quais os exercícios que vc faz pra braço e agora vc está gostando de treinar essa parte ?
Juju - Não treino muito , no máximo 1 vez a cada 2 semanas pq eles crescem demais. Faço bíceps , ombro e triceps somente e todos no mesmo dia.
Faço series de 15 a 20 pra definir.
Não treino peito pq não vejo necessidade alguma para uma mulher treinar essa parte do corpo.
E as minhas costas já são enormes, se eu treinar viro homem .
Lara - Qual o tratamento vc indica para eliminar estrias ou celulite ? Vc faz algum destes ?
Juju - Não indico nenhum. É tudo ilusão e jogar dinheiro fora. Sou da mesma opinião do meu namorado q é personal: massagem e clinica de estética é pra quem tem preguiça e gosta de se iludir. Eu não tive resultado com nada.
Lara - Qual perfume vc usa ?
Juju - Não costumo repetir mas estou usando o Dolce & Gabanna - Light Blue
Lara - O que vc faz para evitar espinhas devido ao uso de suplementos ?
Juju - Não há nada a fazer...
A única coisa q eu faço é usar produtos bons pra pele oleosa, uso sabonete e adstringente da Clinique e jamais passo creme no rosto.
Lara - Vc já tomou creatina ? o que vc acha?
Juju - Já , acho legal pra aumentar, mas provoca inchaço e é perigoso para o rim.
Lara - Ju vc começou a malhar com 16 anos ? Queremos saber em quanto tempo vc deixou de ser magra ? aquelas fotos do catálogo
sapeka vc tinha quantos anos? tá com um corpão...
Juju - Deixei de ser magra há uns 4 anos. O catalogo da Sapeka deve ter 1 ano e meio no máximo.
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adorei! ela é linnda d+++++++
ResponderExcluirela ñ faz aerobico??????
ResponderExcluirFiquei feliz de saber as medidas da juju pq são iguais as minhas,da coxa e do quadril só não a da cintura que é diferente pq a minha é maior uns 5 cm,tb ando comendo muita besteira,mais um dia eu chego lá!
ResponderExcluirbjão lara!
SÉÉRIOOO!!!
ResponderExcluirCOMO EU ADOROOO A JUJU
ELA É DEMAAAIS MESMOOOOOOOO!! N CANSO DE DIZER!
LARINHA VC TBM EH UMA FOFA POR DIVIDIR TODAS ESSAS DICAS E INSPIRAÇÕES VALIOSAS COM AGT!!!
MTOOOO SUCESSO E PAAAZ PRAS DUAS!!!
BJOOOO
Oii, Então fiquei com uma dúvida?!
ResponderExcluirComo seria fazer 4 apoios no smith, da msm nao corre risco de se machucar.
Obs: o smith q eu conheço e o q faço agachamento por isso to achando meio dificil!
oi Lara, vc sabe de algum video com o 4 apoios no smith pra eu ver certinho como faz?
ResponderExcluire a pergunta dos abdominais?
ResponderExcluirAdorei o blog e passei a seguir.
ResponderExcluirOtima a entrevista com a Juju, um dia chego lá tb hahah
Fiz meu blog agora e pretendo trazer informações interessantes a respeito de hipertrofia, principalmente feminina e mostrar o meu progresso.
Dps dá uma visitinha lá.
Bjoos
ADOREIII TODAS AS DICAS....SUCESSO MUITO MAIS PRA ELA
ResponderExcluirE ADOROOOOOO A JUJU...
Eu adoooooooro a Juju. Ela tb é minha inspiração. Mas tenho medo de tomar suplementos e não ter um resultado legal.Ela é linda!
ResponderExcluirE Lara, sigo seu blog gosto muito do que escreve e admiro sua dedicação na malhação. Eu tbm estou nessa maratona de hipertrofia, as magrinhas sofrem né! O coisa dificil!!! Mas não vamos desnimar!!!
ResponderExcluirMas assim, só pra saber, vc acredita mesmo que a Juju não faz uso de AES?!?! Nao querendo criticá-la, jamais, nunca tiraria seu merito, afinal anabols não fazem nada sozinhos se não pegar pesado e ter disciplina. Mas só pra ficar atenta no que as famosas dizem, pois nem sempre é a verdade! Pq vc pode querer fazer algo que disserem que não será bom pra vc!
Otimo o blog!
continue assim, dedicaçao total aos treinos!
Cara ela é linda, eu amo ela, acho que ela que me da motivação a começar a fazer academia...
ResponderExcluirnossa e o que me deixou mais feliz é que esou com as medidas iguais a dela só não a cintura é claro, isso que dá não fazer dieta saudavel.. E o busto por que naum sou siliconada que nem ela mas tenho as costas largas o que faz com que meu busto seja grande (por causa do box)...
O blog nossa é explendido....
E outra isso dá motivação a qualquer pessoa a praticar um exercício físico e o melhor ficar com um corpitcho maravilhoso...
Muito obrigado pelo blog Lara... Amei táh
Bjks
OIIII.....essa é a primeira vez q visito o seu blog, e diga-se de passagem é muito bom. Amo a Juju de paixão...ela é realmente é um mulherão, além de linda é humilde, principalmente com o público, não é antipática como algumas famosas, sei que a Juju sempre foi magra mas assim, queria saber muito de um termogênico eficaz para queira de gordura, pois o meu maior problema é a ''barriga''. Gostaria muito de obter uma resposta pois esse é o meu principal objetivo do meu tbm projeto JUJU rs...por favor aguardarei ansiosamente por uma resposta sua xará rs...
ResponderExcluirBeijão!!!
Super simples e simpatica,gostei!!!Parabens muitoo sucesso.
ResponderExcluirbjs Risiane Rio de janeiroo.
Adorei esse bate papo c a Ju é uma pessoa muito sinples e educada;torço pelo seu sucesso,vc é linda.Risiane Rio de janeiro.JPA taquara.
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