quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Dieta da Juju


Café da manha:
- leite desnatado com 1 colher pequena de chocolate em pó
- 4 fatias de pão integral com manteiga light
-suco Ades

Lanche da manha:
- 4 claras de ovos e 2 batatas cozidas
- 1 dose de Whey Protein

Almoço:
- arroz parbolizado
- frango grelhado
- batata assada

Lanche da tarde:
- macarrão integral
- frango grelhado

Antes do treino :
- maltodextrina e bcaa

Depois do treino:
- 1 dose de Whey Protein Isolado e bcaa

Jantar:
- frango grelhado
- batata assada

Antes de dormir:
- 1 dose de Whey Protein Isolado



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25 comentários:

  1. isso é uma dietaa pra crescer memso viu!! por isso que ela é gatona!! aí ta certoooo kk estou adorandoo esse blog!!

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Divulgando meu Blog aqui !

    http://tictacteen.blogspot.com/

    segue lá !

    segue no Twitter tbm ! @Anna_teen

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  4. Realmente ela é linda e acho que um exemplo para as mulheres.
    Eu vejo ela treinando na academia, os caras olham pois ela é linda, mas percebi que as mulheres olham muito mais e comentam...
    Mas não é para qualquer uma, tem que fazer sacrificio, basta ver a dieta dela... super disciplinada... nada de gostoso.
    Parabéns pelo seu blog Lara está muito legal, já adicionei para seguir.

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  5. Ola meninas, tambem sou uma admiradora da Juju, ela e realmente um exemplo de beleza, com certeza ter um corpo lindo como o dela tambem e um sonho que tenho e minha grande curiosidade realmente era sobre a dieta dela afinal pra manter aquele corpo tem que ter muita diciplina e uma boa dieta, no começo me espantei um pouco pq todas nos temos a ideia que para ser magrinha tem que comer pouco mas depois comecei a ver que fazia muito sentido afinal ela nao e so magra e sim malhada. bom achei muito legal o fato dela estar sempre disposta a ajudar quem quer ficar linda como ela, ela e realmente muito simpatica, sempre acompanho o twitter dela e o seu blog Lara, parabens a todas que sonham ficar como ela, desejo sucesso a todas! Bruna

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  6. Oi Lara!
    Q legal q vc disponibilizou a dieta da Juju aqui...
    E tomara q as pessoas tenham a consciência de que esse blog não é fórum de discussão.
    Temos que reconhecer q ela foi muito legal, principalmente diante da rotina corrida dela, em disponibilizar a dieta pra nós.
    Beijos garota!
    E bons treinos pra nós sempre!

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  7. Lara, olha com a ju quais sao as marcas dos suplementos que ela toma!
    :D
    ela é perfeita
    adorei o blog, um beijo!

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  8. Obrigada por colocar novamente a dieta Larinha!!!!
    Bjos pra vc!
    Mari Marin

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  9. Oi, Lara me tornei sua seguidora, gostaria de parabeniza-lá pela idéia, eu sempre quis saber o que a juju faz para ter aquele corpão!!! e vc está respondendo!!! obrigada LARA bjs

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  10. Lara, comecei a treinar agora e tenho muita facilidade em perder peso, qual suplemento eu posso tomar?

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  11. oi queria saber sobre o trino da juju
    bjus

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  12. Olaa gente, passando pra divulgar meu blog, também sobre esses assuntos de saude e fitness pra conseguir o corpão da diva juju =)
    Larinha, ja tentei falar contigo no twitter, mas nao consegui.. dá uma checada e depois vamos firmar uma parceria?

    www.projetocorpoperfeito.blogspot.com

    já tenho o msn da gaby do fc da ju =)


    quem se interessar, pode seguir e comentar gente, trocar ideias e etc. beijo! ;*

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  13. Lara, um amigo meu que me deu o link do teu blog, e eu me matei rindo, no bom sentido, pq eu to fazendo esse projeto e nao imaginava que tinha até um blog com esse nome!! Mto legal mesmo, eu nao tenho twiter, mas queria ver se me davas teu email ou orkut..algo pra eu falar contigo.
    Beijo, Bruna

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  14. Olá, amei esse site, e concordo plenamente...amo a JuJu, acho o corpo dela incrivel, logico que ela tem uma ajudinha da natureza neh, ela sempre foi magra, tem um namorado personal, a mãe dela tem diabete e ela disse que cresceu longe de doce, msm ela gostando é mais fácil ficar longe...mais vamos lá bora correr atrás do corpo perfeito kkkk....beijos
    Carol quadros ( @carolinequadros

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  15. AAAAAAAAAAAAAAH, adorei esse blog.
    fiz um sobre minha Rotina na academia , rs
    vou pegar uma dicas aqui smp *-*

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  16. Gentemmmmm que juju é mara é indiscutível, agora se eu comer esse tanto de batata que ela come, benza Deus, vou R O L A R !!! Ela malha mto pesadão e p chegar nesse nível de peso vão anos, então um conselho, não se atraquem nos carbos se são iniciantes.

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  17. Seguindo o seu blog. Treinei por mais de 2 anos e obtive bons resultados, mas por conta de trabalho parei e agora to querendo voltar e seu blog ta sendo um estímulo.

    SEGUE O MEU BLOG ACABEI DE CRIA-LO
    http://danysilvasouza.blogspot.com/

    BJKAS

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  18. Ela come a batata inglesa ou a batata doce bju bju

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  19. Lilian ; Mtoo legal o blog adorei o post da dieta da juju , vamos tentar fazer igual ou pelomenos tentar ;*
    vou te seguir no twitter
    @lilianasevedo
    que qizer pode me seguir tbm

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  20. mto legal o blog adorei o post sobre a dieta da juju,ela e realmente lindaa . e tem mto sacrificios para ficar com o corpo lindoo

    prabéns pelo blog Lara
    vou te seguir no twitter
    @lilianasevedo
    qem qizer me segue tb beiijos

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  21. eu acho ela linda... maravilhosa... só acho q se ela desse uma secadinha ficar bem melhor!!
    em relação ao almoço... ou comam a batata ou arroz não pode misturar carbo... e a manteiga esta fora de questão né peloamor...

    beijosss

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  22. Noooossa... se eu fizesse essa dieta ia engordar 3kg por dia... Essa dieta é para crescer mesmo, mas só serve pra quem tem tendência a ser maaaagra e quer crescer! Se for o inverso... gorda que quer diminuir, não façam!! Os lanches são super pesados e têm muuuuuuuuuito carboidrato (engordar) e proteína (dificultar a digestão)!

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  23. Noooossa... se eu fizesse essa dieta ia engordar 3kg por dia... Essa dieta é para crescer mesmo, mas só serve pra quem tem tendência a ser maaaagra e quer crescer! Se for o inverso... gorda que quer diminuir, não façam!! Os lanches são super pesados e têm muuuuuuuuuito carboidrato (engordar) e proteína (dificultar a digestão)!

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  24. como ela mantem essa barriguinha então?

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  25. camila, se proteina dificultasse tanto a digestao ninguem faria dieta da proteina pra perder peso

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