O carboidrato é a principal fonte energética do nosso corpo utilizada pra produzir energia nos exercicios anaerobios e até mesmo no inicios dos aerobios!
No nosso cérebro ele é o primeiro substrato a ser usado, por isso quando ficamos em jejum bate aquele sono e aquele mau humor!
Eles podem ser simples ou seja aquele que são absorvidos rapidamente pelo nosso organismo ,ou complexos que tem sua absorção mais lenta!
Toda dieta que se preze tem que ter carboidrato seja o individuo atleta ou comum.
Pessoas que dizem que carboidratos engordam:Tudo que é em excesso engorda,tudo que é ingerido por nós e não tem um fim metabolico calculado se trasnforma em tecido adiposo ou "gordura"!
Então atenção as suas dietas,cuidado com os exageros e nada de ficar sem carboidratos, pois assim você terá que utlizar outros meios para obter energia como quebra de gordura e até msmo de proteina o que ira te gerar a perda de massa magra!
O importante nem sempre é o que há na dieta e sim, qual a quantidade que tem de calorias nesta dieta!
Daniel Terra (meu amigo @daniterra7)
E cuidado com a barrigaaaa...
Juju Qual e os exercicíos que você faz para o abdomen? e oque fazemos para perder rapido?
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